라윤경 50kg감량

라윤경 50kg감량 - 개그우먼 라윤경 씨 50kg 이나 빼셨다고 합니다. 과연 다이어트 비결은 뭘까요? 와일드망고 다이어트?

개그우먼 라윤경 씨가 50kg이나 빼셨다고 합니다. ㅎㅎ 그 감량 비법은 뭘까요?

제일 중요한 다이어트 하게 된 계기가 살이 너무 쪄서 지방간과 콜레스테롤이 급격하게 상승했다고 하네요.... 그래서 살이 너무 찌면 몸이 아픈가 봐요.... ㅠㅠ

본인 몸무게도 직접 공개하셨네요... 무려 100kg에서 50kg으로.... ㅠㅠ (최고 103kg....)

대박 성공하셨네요....ㅎㅎ

감량 비법을 많이 이야기 주셨는데....

밥을 매우 천천히 먹었다고 합니다. 최소 30분씩... 천천히... 젓가락으로 식사하셨다고 하네요....

젓가락으로 천천히 먹어야 포만감도 느끼고, 더 적게 먹을 수 있다고 합니다...

하긴 저도 꾹 참았다가 다시 먹으면... 엄청 빨리 많이 먹어버리죠... 다이어트 한다는게 더 굶다가 많이 먹게 되는.....

그리고 식사 전 너무 배가 고프면 간식을 조금 먹었다고 하네요...

배 고픈 상태에서 식사하면 더 많이 먹게 되므로.... 줄일 려고 간식을 먹으신 모양입니다.

그리고 밝힌 다이어트 식단은.......와일드 망고 요구르트 라고 합니다...

요구르트에 와일드 망고을 갈아 넣어서 간식으로 챙겨 먹었다고 하네요...

물론 가장 중요한 것은 운동을 꾸준히 하셨다고 합니다......ㅎㅎ

살 빼는 방법은 적게 먹고 많이 움직이는게 진리인 것 같네요.......ㅎㅎ

마트 가서 오랜 만에 망고나 사 볼까요? ㅎㅎㅎ